跑步11公里

真正感受到跳绳的困难了，对体能要求太高了。跳了五六分钟，心率飚到160多，腿也软沉了，接下来跑的11公里，全程都感觉腿没力气了，跑得慢且感到累了。看来跳绳还是要练起来的😖