作者: 北极星

  • 长长上美术课

    课程名称:水粉画《枇杷果》
    课程目标:
    1⃣️让小朋友了解枇杷果的生长特点、外形特征,掌握水粉画的基本技巧和表现方法。
    2⃣️培养小朋友们用综合材料表现画面的能力,提高观察力、想象力和创造力。
    3⃣️重点掌握枇杷果的形态特征,果实、叶子、枝干等。学会运用色彩的基本技巧,调色、渲染、叠加等。

  • 体能锻炼90分钟

    以体能为主60分钟,穿插胸膝器械
    深蹲:2-2-2-2-2
    箭步蹲2-2
    侧步蹲2-2
    坐姿提腿-腹肌:1-1-1
    侧抬腿4-4-4
    胯下击掌2-2-2
    屈胯纵跳2-2
    提踵2-2

  • 跑步12公里

    磨咪咪⊙⊙了,看来以后要贴乳贴了😭

  • 跑步12公里

    风大,有明显的沙尘,跑不起来,烦òᆺó