北极星家的日常点滴
两个小时低难度体能锻炼,波速球练脚踝关节,重点是深蹲跳50*6组,强度比较大。
高温,最低强度维持跑
先看了《蜡笔小新:大人王国的反击》,结束后去另外一个厅看了几分钟柯南,日语,妞听不懂不看。然后又换了一个厅看了将近一个小时的《侏罗纪世界:重生》。
在桑拿天中间,没想到会有如此出乎意料的凉爽!
在地铁里锻炼75分钟,小熊爬,深蹲跳,立定跳远。