北极星家的日常点滴

  • 长长
  • 陌陌
  • 北极星
  • 王在深秋
  • 陌陌感冒了

    放学的时候,老师说他午饭前吐了一次,一天没精神。接到的时候,他一直说想瞌睡😪。抱着晃悠了二十分钟,临接长长的时候又吐了,把晚上吃的大米粥都吐了出来,这才恢复了点精神活力。到大石桥路口妈妈接他回家了。长长上体能课了。

    2025-05-08 18:14
  • 跑步12公里

    2025-05-08 10:17
  • 长长在河边练体能

    2025-05-07 18:16
  • 器械体能锻炼90分钟

    器械20分钟:
    卧推
    坐举
    坐拉
    坐推
    坐膝
    体能40分钟:
    深蹲:2-2-2
    坐姿提腿-腹肌:2-2
    侧抬腿4-4-4-4
    胯下击掌2-2-2-2
    屈胯纵跳2-2-2

    2025-05-07 09:50
  • 陌陌放学了

    2025-05-06 17:50
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