北极星家的日常点滴
放学的时候,老师说他午饭前吐了一次,一天没精神。接到的时候,他一直说想瞌睡😪。抱着晃悠了二十分钟,临接长长的时候又吐了,把晚上吃的大米粥都吐了出来,这才恢复了点精神活力。到大石桥路口妈妈接他回家了。长长上体能课了。
器械20分钟:卧推坐举坐拉坐推坐膝体能40分钟:深蹲:2-2-2坐姿提腿-腹肌:2-2侧抬腿4-4-4-4胯下击掌2-2-2-2屈胯纵跳2-2-2