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这一个月没怎么跑，今天再跑就明显感觉累了，没劲，身上还酸沉。看来锻炼真的不能断啊

雨后凉爽，开头结尾各走1公里，中间跑8公里。

第一次晚上跑。气温高，本来以为操场会很热🥵，没想到并不热，反倒有点凉快。前两天原地跳是有点伤脚踝了，今天跑起来感觉脚掌不得劲。

湿度高，没风。不知是因为前两天万岁山太累了，还是昨天晚上睡太晚，还是单纯的跑表飘，总之今天跑表心率数据吓人，为了安全起见我还特意跑着说了几句话，反正就是体感很正常，不喘不累。