标签： 长长

之前练跳绳要求太高了，长长自信心受打击了，今天做了一顿心理建设后才跳，一共跳了100个之后信心大增，说明天还要跳200个😂

今天没戴手表，计时慢跑40分钟

跑表中途暂停没有计程，总共跑了36分钟，大概3公里多一点。第一次跑，累。心率控制在170以下。