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北极星家的日常点滴
长长
陌陌
北极星
王在深秋
器械体能锻炼90分钟
北极星
2025年度
2025-05-07 09:50
【35 次浏览】
器械20分钟:
卧推
坐举
坐拉
坐推
坐膝
体能40分钟:
深蹲:2-2-2
坐姿提腿-腹肌:2-2
侧抬腿4-4-4-4
胯下击掌2-2-2-2
屈胯纵跳2-2-2
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