两个小时低难度体能锻炼，波速球练脚踝关节，重点是深蹲跳50*6组，强度比较大。
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和长长看电影：蜡笔小新，侏罗纪世界
先看了《蜡笔小新：大人王国的反击》，结束后去另外一个厅看了几分钟柯南，日语，妞听不懂不看。然后又换了一个厅看了将近一个小时的《侏罗纪世界：重生》。
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暑假体能特训（4）
在地铁里锻炼75分钟，小熊爬，深蹲跳，立定跳远。
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暑假体能特训（3）
桑拿天，闷热无比，俩人坚持得不错！中午60分钟，小熊爬，青蛙跳，跳绳，开合跳，登山跑。
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暑假体能特训（2）
今天难度和训练时长都增大了，锻炼90分钟.
